Топ-6 эффективных советов как быстро отрастить длинные и крепкие ногти
Длинные и крепкие ногти не только свидетельствуют о хорошем здоровье, но и придают ногтям эстетическую привлекательность. Многие женщины стремятся к идеальному маникюру и педикюру, поэтому ищут способы ускорить рост ногтей.
В этой статье мы представляем топ-6 эффективных советов для стимуляции роста ногтей и рекомендации по профессиональным продуктам для их ухода. Не забывайте, что быстрый рост ногтей зависит от регулярного ухода, который включает увлажнение, правильное питание, выбор подходящего маникюра и другие важные аспекты.
1.Правильное питание
Здоровье ногтей напрямую связано с правильным питанием. Сбалансированная диета, насыщенная питательными веществами и витаминами, способствует их крепкому росту. Особое внимание следует уделить продуктам, содержащим биотин, кальций и магний — эти три компонента являются ключевыми для укрепления ногтей. Если по каким-то причинам вы не можете включить их в свой рацион, рассмотрите возможность приема пищевых добавок, чтобы обеспечить необходимое количество витаминов и минералов.
. Биотин, также известный как витамин H, важен для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Этот витамин можно найти в таких продуктах, как куриное мясо, молочные продукты, авокадо, бананы, клубника, зеленый горошек и цветная капуста. Дефицит биотина может привести к выпадению волос, ухудшению состояния ногтей и кожным заболеваниям, таким как кератоз. На ногтях дефицит может проявляться в виде аномального роста по бокам ногтевого ложа. Исследование 2007 года показало, что ежедневное употребление 2,5 мг биотина может уменьшить ломкость ногтей и улучшить их общее состояние.
Кальций — важный минерал, играющий ключевую роль в поддержании здоровья ногтей и костей. В исследовании, опубликованном в 2018 году, было установлено, что некоторые заболевания ногтей могут свидетельствовать о проблемах с костями. Недостаток кальция часто проявляется в виде ломких и медленно растущих ногтей. Также облезлость и обезвоженность ногтей могут быть признаками дефицита кальция. Чтобы укрепить ногти и обеспечить их здоровый рост, важно получать достаточное количество кальция в рационе.
Магний помогает предотвратить образование бороздок на ногтях, способствует синтезу белков и формированию новой ногтевой пластины. Чтобы восполнить дефицит магния, включите в рацион продукты, такие как киноа, цельнозерновая пшеница, миндаль и кешью.
Помимо перечисленных питательных веществ, для поддержания здоровья ногтей рекомендуется также включать в рацион железо, цинк, витамин C, Омега-3, белок, а также добавки с кератином. Эти вещества способствуют укреплению ногтей и поддерживают их здоровье.
2. Увлажнение
Неувлажнённые ногти склонны к трещинам и слоению, поэтому важно обеспечивать им глубокое увлажнение. Регулярное использование крема или масла для ногтей и кутикулы поможет предотвратить слоение, сохраняя ногти эластичными и увлажнёнными.
Рекомендуем использовать масло для кутикулы Global Fashion. Оно содержит витамины E и A, а также комплекс эфирных масел, которые эффективно увлажняют и укрепляют ногтевую пластину.
Чтобы стимулировать рост ногтей, важно поддерживать их увлажненность и эластичность, так как это способствует их быстрому росту. Для дополнительного ухода можно делать ванночки для ногтей в воде с солью и йодом. Однако не стоит ожидать мгновенных результатов — регулярность и терпение играют ключевую роль в достижении заметного эффекта.
Рост ногтей может замедляться из-за неаккуратного ухода за кутикулой. Кутикула, если её не удалять регулярно, может действовать как барьер, препятствуя нормальному росту ногтей. Для эффективного удаления кутикулы используйте профессиональные инструменты, такие как пушер или апельсиновые палочки. Регулярное посещение салона также поможет поддерживать кутикулу в оптимальном состоянии.
Регулярная стрижка ногтей важна для предотвращения их травмирования и поддержания их здоровья. Частое обновление ногтей помогает стимулировать их рост, так как организм стремится восполнить утраченные клетки в зоне стрижки. Независимо от того, посещаете салон или ухаживайте за ногтями самостоятельно, важно соблюдать регулярность процедуры.
Контакт с водой может стать проблемой для здоровья ногтей, особенно если они склонны к ломкости. Чтобы сохранить их в хорошем состоянии, обязательно носите перчатки при мытье посуды или использовании воды и химических средств для уборки и других подобных задач.
6. Вид маникюра
Хороший способ укрепить ногти — это использовать гель-лака для ногтей. Благодаря процессу полимеризации, такие материалы, как каучуковая база (rubber) и гель-лак, становятся более прочными, что укрепляет структуру ногтя. В результате ногти становятся менее подвержены деформациям, трещинам и поломкам. Кроме того, для тех, кто страдает от ломкости ногтей или имеет привычку их грызть, гель-лак может стать отличным решением, помогающим прекратить эти компульсивные действия.
Исследования показывают, что ногти на руках в среднем растут на 3,47 мм в месяц, что соответствует примерно 0,1 мм в день. Восстановление ногтя после его полного удаления может занять до 6 месяцев. Ногти на ногах растут медленнее — их скорость роста составляет около 1,62 мм в месяц.
